Chronischer psychosozialer Stress kann, wie eine Studie aus dem Jahr zeigt. 1 › Wissen › Gesundheit. 2 Chronischer Stress ist ein häufiger Grund für Beschwerden im Magen-Darm-Trakt. Wie sich das äußert, ist von Person zu Person unterschiedlich. 3 Massiver Leistungsdruck in Schule, Uni oder im Profisport - und kurz bevor es darauf ankommt, rebellieren plötzlich Magen und Darm. 4 Dass Stress auf die Verdauung schlagen kann, ist schon länger bekannt. Forschende haben nun herausgefunden, welche Mechanismen im Körper für stressbedingte Darmerkrankungen verantwortlich sind. 5 Die freigesetzten Stresshormone wiederum aktivieren die Nervenzellen in der Darmwand. Das wirkt sich auf die Verdauungsprozesse im Darm aus und Durchfall, Verstopfung, Blähungen oder Unwohlsein sind die Folge. Auf der anderen Seite kann auch das Reizdarmsyndrom selbst wiederum Stress und Ängste auslösen, was zu einem Teufelskreis führt. 6 Hektik im Alltag, Stress mit dem Chef, Sorgen aufgrund der Corona-Pandemie, ungesundes Essen – all das macht uns Bauchschmerzen und schlägt aufs Gemüt. Neuere Studien zeigen, wie die Darmflora und die Psyche sich gegenseitig beeinflussen. Unser Darm ist deutlich mehr als ein Verdauungsorgan. Das weiß man inzwischen gut. 7 Im Folgenden erklären wir dir, warum die Reduktion von Stress im Alltag eine der möglichen Behandlungen von Reizdarm ist und wie du Stress im Alltag vermeiden kannst, um deine Verdauung in den Griff zu bekommen. In diesem Artikel erfährst du: Warum Entspannungsübungen bei Stress helfen. Welche Hausmittel bei Reizdarm Anwendung finden. 8 Man kann sich das in etwa so vorstellen, dass man auf der Arbeit sowieso schon viel zu tun hat und dann packt der Chef einem noch einen Stapel extra auf den Schreibtisch. Dementsprechend wirkt sich ein Verzicht positiv aus. Eine ausgewogene Ernährung kann ebenfalls vorbeugen. Über die Darm-Hirn-Achse kommuniziert der Kopf mit dem Darm. 9 Dazu gehören Probleme mit dem Verdauungssystem wie Reizdarm-oder Reizmagen-Symptome, eine Magenschleimhautentzündung, ein Magengeschwür oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Psyche kann ebenfalls unter dem Stress krank werden: Auf Dauer kann sich aus einem Gefühl der Erschöpfung und des „Ausgebranntseins“ ein Burn-out-Syndrom entwickeln. nervöser darm stuhldrang 10